Wroeten naar verklaringen.
De ander ter verantwoording (blijven) roepen. 
Denken en praten met een veroordelend vingertje: jij dit en jij dat.
Blijven hangen (boos) in wat je overkomt.
Jezelf naar beneden halen (zie je wel, ik ben een loser).
Wrokkig terug blijven kijken.
Blijven wroeten in de waarom-vraag (het antwoord komt zelden).
Je afsluiten (‘ze’ zullen me nooit meer iets goeds brengen). 

Je kunt het leven niet controleren door te wroeten naar verklaringen van het gedrag van andere mensen. Je kunt ze zelden ter verantwoording roepen. Dit helpt allemaal niet bij het verwerken van verdriet of tegenslag. Zo creëer je alleen meer onrust met als gevolg dat het je snel kan doen verstarren en verzuren. Je zet jezelf snel vast in negativiteit. Leer liever iets over loslaten.

Veel doen: 

Ga bewust sociaal doen in tijden dat het tegenzit. 
Ben eens aardig voor iemand, ook al ken je die persoon helemaal niet. 
Kijk mensen aan en glimlach tegen hen, ook al ken je ze niet. 
Moet je zien wat er gebeurt, hun ogen lichten op en ze lachen meestal terug. 
Een lach doet iets met jezelf en met de ander. 
Schuif eens aan bij wildvreemde mensen en maak een praatje. 
Of zet een bankje voor je huis (Bankjescollectief) zodat ze even bij jou kunnen aanschuiven. 
Laat een wereld voor je open gaan.
Ga joggen, je wordt fit en je lichaam maakt endorfine aan voor een positieve stemming. 
Of neem een hond. 
Je hond uitlaten geeft beweging en je hebt de leukste aanspraak. 
Deel interesses met andere mensen, volg workshops of sluit je aan bij een clubje. 
Ontmoet (nieuwe) mensen en spreek met ze af.  
Doe vrijwilligerswerk, ontmoet gelijk gestemden en dankbaarheid. 
Veeg je moed bijeen, je kunt altijd opnieuw beginnen. 

Tegenslag

Vaak een kwestie van puur ongeluk of domme pech. Het overkomt je. Ga ontdekken waar je invloed ligt. De enige invloed die je hebt is op jezelf, dus hoe je om gaat met wat er in je leven gebeurt. In mijn praktijk komen mensen die graag anders willen leren omgaan met tegenslag. Zij leren iets over anders leren dragen of los laten. Loslaten begint met anders gaan kijken. Hieruit ontstaan andere gedachten en emoties waardoor je weer gemakkelijker sociaal kunt doen of positiever in het leven staat.

Doe iets 
Elk probleem wordt groter zolang je niets onderneemt. Maar als je niets doet kan er onmogelijk wat veranderen. Ontwikkel mentale veerkracht of laat je daarbij helpen door een coach of therapeut. Je kunt het niet altijd alleen; je hoeft het niet alleen te doen. Bel of mail mij voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.