Een column voor allesvreezers en nietsmankeerders

Vreesgedachten bij ontwikkelde mensen die niets mankeren? Overvoerd en overprikkeld lijden zij wel degelijk ergens aan, zij lijden aan angst.

Welke mensen zijn nog te vertrouwen, welke politici, welk eten of welke luchtvaartmaatschappijen? Hoe dichtbij kan je de Europese of wereldproblematiek nog verdragen? En hoe dichtbij verdaag je nog de ander, zonder angstig te zijn?

Wat doen allesvreezers?
Als je je in het nauw gedreven voelt vlucht je uit de werkelijkheid. Je loopt letterlijk ergens van weg of je vlucht in tijdelijke bliksemafleiders als drank, eten, drugs of heel hard werken. Allemaal beperkende oplossingen omdat ze je weerhouden te doen wat je het liefste zou willen doen. Angst heeft uiteraard een functie; angst behoedt ons voor reële gevaren in het leven. Deze column gaat over angst als een sterke emotie die ons weerhoudt onze behoeften en verlangens te volgen. Dit kan leiden tot gepieker, stress, slecht slapen en fysieke ongemakken.

Anders waarnemen
Angst is het gevoel dat we krijgen wanneer iets niet pluis is volgens ons lichaam of volgens ons perceptievermogen. Is er sprake van gevaar of van schijngevaar? Schijngevaar leidt tot ongezonde angst die je enorm in de weg kan gaan zitten. Vanuit je waarneming creëer je je angstwaarheid. Een coach of therapeut kan met je gaan oefenen in anders waarnemen en je gaat hele andere dingen zien. Angst is gebaseerd op gefantaseerde veronderstellingen en aannames. Hieruit ontstaan vreesgedachten. Wat zou je allemaal niet kunnen zonder die gedachten? Je fantasieën en vreesgedachten zijn zeker het onderzoeken waard want tegenover de angst staat het verlangen!

Behave badly
Verlangen is de angst voorbij. Dan doe je wat je wilt, zonder belemmeringen. Hoe bereik je dat?
Samen met een ervaringsgericht gestalttherapeut of coach volg je wat je vreest, waarbij je lichaam leidend is. Denk aan de bekende knoop in de maag. Dan benoemen we de knoop en gaan na wat die met je doet. De knoop kan je in contact brengen met wat je vreest. Vluchtgedrag of uitstelgedrag kun je overwinnen door meteen ‘door te zetten’ en te gaan doen wat zo eng lijkt. Ik noem het: behave badly want het voelt aanvankelijk als behoorlijk uit de band springen en misschien nog niet helemaal ok. Toch heb je er veel belang bij nuances te leren maken zodat je leert leven naar je behoeften, naar wat jij wilt bereiken. Een proces waarbij de hulp van een coach of therapeut vaak geen overbodige luxe is.

Interesse? Neem vrijblijvend contact op voor een informatief gesprek.